Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 3.7.2015

mave ja shoulder press 5-3-1+

 

WOD

15min EMOM

24kg/16kg

1.min 1+1 TGU

2.min 2+2 kasakkakyykky kuulalla

3.min 4+4 shoulder press kuulalla

4.min 8+8 yhdenkäden heilautus kuulalla

5.min LEPO