Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 30.10.2020

  1. Takakyykky +15kg,5×57,5%, 5×67,5%, 5+ 77,5%
  2. Shoulder press 3x2x90%

3) 30min PK “helppoo ja kivaa”

pidä syke alle 145bpm, pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta

300m juoksu/hölkkä

30s lankku

30s supermies pito

300m soutu