WOD 30.10.2020

1. Takakyykky +15kg,5×57,5%, 5×67,5%, 5+ 77,5%
2. Shoulder press 3x2x90%

3) 30min PK “helppoo ja kivaa”

pidä syke alle 145bpm, pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta

300m juoksu/hölkkä

30s lankku

30s supermies pito

300m soutu