Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 30.11.2015

  1. 6 min EMOM, takakyykky -10kg maksimista tai 90% jos kyykky on alle 100kg

2) negatiivinen ksp 5×4, käytä koroketta käsien alla


WOD

4 kierrosta

12 x yleisliike

50 xDU