Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 4.12.2020

1)3 kierrosta (kompleksi)

3 lapavetoa

3 leuanvetoa

3 T2B

3 jalkojen nostoa

 

2) 30 min PK

10+10 bulgarian split squat

10+10 pystypunnerrus kuulalla 12kg/8kg

100 naruhyppyä

300m soutu

30s lankku

30s roikunta