Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 5.1.2021

3 x complex

3 ring MU

3 ring dip

10s L-sit

 

skaalaus

 

3x complex

5 C2B

5 dippiä

24 s hollow hold

 

2) 30 min PK

50 naruhyppyä

30 cal soutu

15s + 15s yhden käden roikunta / 30 s roikunta

8 askellusta boxin yli

30 s ABH

30s + 30s kylki lankku

6+6 kk- rive ja työntöä ( kevyt)