Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 5.10.2015

rengasvoimistelua, noja –kulmanoja- dippi- turmariipunta- skin the cat, loppuun 3x24s L-sit

 


WOD

2 min ME soutu

1 min lepo

6 min ME

8 x etukyykky 75% 1RM

8 x etukyykky 70% 1RM

8 x etukyykky 65% 1RM

jatka pudottamalla 5% painosta pois, kunnes aika loppuu

50% tee niin monta kuin ehdit

1 min lepo

2 min ME tuplahypyt