Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 5.10.2019

  1. shoulder press 6x3x75%, 3+ x 75%

2) WOD
10 thrusteria 60kg/40kg

10 voimapyörää

10 boxuhyppyä 60cm/50cm

10 tiukkaa leukaa

100 kk-heilautusta 24kg/16kg

 

3) parivenytys takareidet 2 min

4) pari venytys etureidet 2min