WOD 8.10.2019

1a) rive 4x2x75%

1B) 10m sprintti + vahditon 3-loikka 4×1

 

2) WOD

12 min  EMOM

paino 70kg/40kg

3 riveä

2 EK

1 työntö

 

3) olkapää venytys 2min

4) takareisi venytys 2min