Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 9.12.2020

  1. 3 x kompleksi

6 punnerrusta

6 hämähäkkimies punnerrusta

12 ABR

6 natural leg extension

 

2) 10 min EMOM

paino 70kg/50kg

4 askelkyykkyä

4 työntöä niskan takaa

4 OHS