Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 9.1.2017

Tempaus riipusta raakana 6×3, keskity ponnistukseen

 

WOD

5 kierrosta

3 x takakyykky 50% , 60% , 70%, 2×80% 1RM

5 + 5 kk työntö 24kg/16kg

3 x lisäpainoleuka @ 40%