Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 9.10.2018

1a) tiukka leuka + kippi/perhonen + T2B 3x(5+5+5)

1b) Dippi + L-sit 3 x 8+ 10 s

 

WOD
20 cal soutu

20 x lattiapena 55kg/35kg

20 boxihyppyä 60cm/50cm

20 wall ball 9kg/6kg

20 kk-heilautusta 40kg/24kg

20 cal pyörä