Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

WOD 9.11.2015

1)15 min EMOM, takakyykky -40kg maksimista tai 60% jos kyykky on alle 100kg

2) negatiivinen ksp 5×1 (käytä koroketta käsien alla)


WOD

12 min AMMAP soutu, EMOM 10 x kyykky