WOD 9.11.2019

1. tempaus riipusta + OHS 4x (3+3) x 65%
2. L-roikunta 5x12s

3) WOD

kuula 24kg/16kg

30 bent pressiä (15+15)

30 heilautusta

30 tempausta (15+15)

30 vatsaa kuulan kanssa

30 TGU (15+15)

 

4) venyttely