Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

Crossfit -

Me against Myself

Wod 9.2.2016

  • Push press 3x3x85%

2a) tiukka T2B 4×5

2b) tiukka leuka 4×5 lisää painoa

 

 

WOD

tee kakkosia ja lisää painoa jokaisella minuutilla miehet aloittaa 30kg+5 kg, naiset 15kg + 2,5kg

Aloita shoulder pressillä, jatka push pressillä  ja tee lopuksi jerkkejä, kunnes, set enää jaksa tehdä kakkosta.