Viikko 7

Maanantai: Tempaus ja 3 kierrosta

Tiistai: Käsilläkävely ja AMRAP

Keskiviikko: Rive ja PK

Torstai: Etukyykkyä ja keuhkoja

Perjantai: Lp-leukoja ja hauiskääntöä

Lauantai: Push press ja masu wodi

Barbell klubben

Tiistai: Tempaus

Torstai: tempaus

Lauantai: rive