Viikon 23 ohjelma

AIKATAULUMUUTOKSET!!! Perjantaina ei päivätuntia ja lauantaina ja sunnuntaina vain open gymiä ei siis ohjattuja harjoituksia.

Maanantai: etukyykky ja amrappi

Tiistai: lisäpainoleuat ja trailrun

Keskiviikko: rivejä ja tuplia

torstai: etukyykky ja woimaa

Perjantai: käsilläkävelyä ja voimistelua

Lauantai: rengasvoimsitelua ja räkkikantoa. Ohjelma tulee taululle vaikkei ohjattuja tunteja olekkaan.

 

Painonnosto:

Tiistai: tempaus

Torstai: rive

Lauantai: työntö, treeni tulee taululle