Maanantai: Permenato, yleisliikkeitä ja sprinttejä
Tiistai: köysikiipeilyä, yleisliikkeitä ja heilautuksia
Keskiviikko: SDLHP ja kyykkywodi
Torstai: sprinttejä ja hyppyjä
Perjantai: kyykky ja lattiapenkki + baby DT, perjantaina lyhyempi päivä, wodit 7-8, 12-13 ja 15-16
Lauantai ja Sunnuntai sali kiinni, koska valmentajat koulutuksessa Tampesterissa.