Viikon 51 ohjelma

Maanantai: etukyykky 1RM ja ksp, mave wodi

Tiistai: hollow rox ja pitkä wodi

Keskiviikko: soutua, chest to bareja ja lisäpaino dippejä

Joulutauko 21.12-27.12.

Skidit jatkuu 14.1 lauantaina normaalilla aikataululla

Seuraava alkeiskurssi alkaa 9.1. maanantaina.

 

Painonnosto:

Tiistai: tempaus