• Pages
    • Täyden palvelun Crossfit-sali Porvoossa

    Eat! Sleep!

    WOD! Repeat!!
    Kuinka mukaan? »
    Klikkaa kauppaan ostoksille »

    WOD 21.11.2022

    • Weighted pull ups 4x3x50%
    • 6 min EMOM

    5 deadlifts 110kg/ 80kg

    15 DUs

    then

    3 rounds fr time

    6 burpees

    15 cal row

    10 kb swings 24kg/16kg

    Very Black Corner

    Werner Söderströmin katu 23, Porvoo

    puh: 040-552 0232
    ville.aalto@veryblackstore.fi

    CrossFit on CrossFit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.