1A) perhos leuka 3×6 1B) T2B 3×6 1C) Rengas dippi 3×6
Scaled 1A) T2B 5×10 1B) rengas dippi 5×10
2) 50 DU 50 vatsaa 50 heilautusta 24/16kg 50 boxi hyppyä 60cm/50cm 30 push press 50kg/35kg 30 riveä riipusta 50kg/35kg