Maanantai: rive ja voimailua
Tiistai: ksp ja EMOM
Keskiviikko: takakyykky ja 3 kierrosta
Torstai: rive ja AMRAP
Perjantai: ksp ja tsipperi
Lauantai: takakyykky ja staattista
BArbell klubben
tiistai: tempaus
torstai: rive
lauantai: rive
Maanantai: kyykkyjä ja 3 kierrosta
Tiistai: riveä ja 20min AMRAPPI
Keskiviikko: ksp ja ME
Torstai: kyykkyjä ja tsipperi
Perjantai: rivejä ja pitoja
Lauantai: aikataulu vielä hieman auki, allekirjoittanut on silloin POrissa
Wodissa voimailua
Barbell klubben
tiistai: tempaus
torstai: tempaus
Maanantai: KSP ja voimalua
Tiistai: takakyyky ja nopee wodi
Keskiviikko: riveä ja AMRAPPI
Torstai: ksp ja EMOM
Perjantai: Super MURPH!!!!!!! lähdöt klo 10, 11 ja 12 ei muita treenejä
Lauantai: EI OHJATTUJA TREENEJÄ
BARBELL KLubben
Tiistai: rive
Torstai: rive
Maanantai: LP-leuat 1rm ja thrustereita
Tiistai: Voimailua
Keskiviikko: takakyykky ja tsipperi
Torstai: KSP ja 4 kierrosta
Perjantai: riveä ja intervalleja
Lauantai: Takakyykky ja yhdenjalan mavea
Barbell klubben
Tiistai: rive
Torstai: tempaus
Lauantai: tempaus
Maanantai: Lp-leuat ja voimailua
Tiistai: Takakyykky ja juoksentelua
Keskiviikko: riveä ja thrustereita
Torstai: Lp-leuat ja AMRAPPI
Perjantai: Takakyykky ja tsipperi
Lauantai: riveä ja voimistelua
Barbell klubben
Tiista: Tempaus
Torstai: Rive
Lauantai: Rive
HELA TORSTAINA EI OLE OHJATTUJA TREENEJÄ!!
Maanantai: takakyykky ja AMRAP
Tiistai: rive ja 4 kierrosta
Keskiviikko: LP-leuat ja 3 kierrosta
Torstai: EI ohjattuja treenejä
Perjantai: Takakyykk ja aerobista pitoa
Lauantai: riveä, pistoolia ja mavea
Barbell klubben
Tiistai: Tempaus
Lauantai: tempaus
Maanantai: LP-leuat ja voimailua
Tiistai: Takakyykky ja EMOM
Keskiviikko: Rive ja 4 kierrosta
Torstai: Lp-leuat ja tsipperi
Perjantai: Takakyykky ja AMRAPPI
Lauantai: rive ja kehonpainojumppa
Barbell klubben
Tiistai: tempaus
Torstai: rive
Lauantai: rive
Maanantai: takakyykky ja keuhkoja
Tiistai: t2b+dippi ja voimailua
Keskiviikko: LP-leuat ja AMRAP
Torstai:TK ja 4 ierrosta
Perjantai: t2b+dippi ja paholaishillo
Lauantai: LP-leuat ja voimistelua
Sunnuntai: “Viltsu”
Barbell klubben
Tiistai: olympic total
Torstai: PK-KAUDEN EKAT TREENIT / TEMPAUS
Lauantai: Tempaus
Maanantai: T2b + dippi ja 3 kierrosta
Tiistai: takakyykkuy ja AMRAP
Keskiviikko: Lp-leuat ja tsipperi
Torstai: T2B + dippi ja 4 kierrosta
Perjantai: Takayykky ja tuska
Lauantai: LP-leuat ja pari trusteria
Barbell klubben
Tiistai: tempaus
Torstai: rive
Lauantai: rive
Vappuviiko aikataulumuutokset: Vappuaattona, tiistaina treenit klo 12-13 ,15-16 ja 16-17
Keskiviikkona vappuwodit klo 14-15 ja 15-16, ei muita ohjattuja treenejä
Maanantai: T2B + dippi ja AMRAP
Tiistai: takakyykky ja EMOM
Keskviikko: sankari wodi
Torstai: LP-leukoja ja tsipperi
Perjantai: Takakyykky ja 3 kierrosta
Lauantai: LP-leuka ja “DT”
Barbell klubben
Torstai: tempaus
Lauantai: tempaus